EXAMES DO PERFIL LIPIDICO EM 27 DE AGOSTO DE 2016
Fiz exames hoje
Seis anos sem trigo
Adicionalmente:
INSULINA 6,6
Hemoglobina Glicada 4,8
Alto consumo de gordura saturada
Sem consumo de oleos vegetais (de sementes)
Atividade física modesta
Sem nada a tratar, tempouco uso de qualquer medicamento regular, nem mesmo uso de suplementos de qualquer tipo.
É isso...
Sensacional.Conte um pouco da sua rotina alimentar.JI faz parte dessa rotina?
ResponderExcluirParabéns.
Olá! Na verdade minha alimentação é excepcionalmente trivial. Basicamente legumes, verduras, ovos carnes e laticinios. Nenhum alimento exótico. Ausencia do consumo de produtos de trigo. Sem sucos. Sem uso de óleos vegetais de sementes. Jejum intermitente na base de 8/16 em 24 horas, em certos períodos de alguns meses. Abraço.
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ExcluirCom low-carb-high and healthy fat passei de HDL 21 para HDL 97 !
ResponderExcluirOlá Paulo! Mais um testemunho da eficiência deste tipo de estilo alimentar. Abraço.
ExcluirO que pensas sobre o uso de Lugol 5% - duas gotas diárias, para todos os brasileiros ?
ExcluirJá publiquei uma interessante matéria sobre o tema do iodo nesse artigo: http://www.umaoutravisao.com.br/secoes/Sa%C3%BAde/um_grande_debate_sobre_o_iodo.htm
ExcluirGrande abraço
Meus parabéns pelos ótimos resultados,Doutor!
ResponderExcluirFaço votos que seja um jovem longevo, e assim continue disseminando as maravilhosas práticas de alimentação saudável!
Jose Carlos, sua insulina agora está 6,6. Você lembra quanto era no começo?
ResponderExcluirOlá Liss! A insulina tem veriado nos seus valores nesses 4 anos que tenho avaliado. Já foi entre 2,8 até 6,8. Abraço
ExcluirBoa Tarde José,achei seu blog em um momento de reflexão e pesquisas sobre a Hipertensão arterial e como a dieta low carb poderia trazer beneficios,e graças a Deus encontrei uma fonte de inspiração que está sendo seu exemplo.
ResponderExcluirTenho 39 anos e venho a aproximadamente 6 anos ingerindo medicamentos para controlar a pressão arterial,são 3 medicamentos atensina 200/anlodipino 5/olmetec de 40(esse custando com desconto R$80,00).Então resolvi pesquisar sobre low carb e aderi a dieta no dia 12/09/2016,estou no periodo de adptação e estava um pouco apreensivo em relação a minha hipertenção,mas lendo seus artigos,relatos e estudos do seu Blog me deram esperança e força para adotar essa alimentação e quem sabe me livrar desses medicamentos e regular a minha pressão.
Obrigado pela atenção e que Deus abençoe você e os seus.
Namastê!
prezado André! Pelo conjunto de estudos há uma boa chance de poderes reduzir bastante e possivelmente voltar a ter níveis pressórico normalizados com esse tipo de alimentação! Mantenha sempre um controle médico para poder validar suas respostas positivas. Abraço!
ResponderExcluirMuito obrigado dr José pelo retorno,pressão aferida dia 16/09/16 12/7.
ExcluirPróxima meta um check up ,e reduzindo gradativamente minha medicação.
Abraços!